Для процесса похудения большое значение имеют движение, физическая активность, в том числе занятия спортом. Ещё важнее активная жизнь внутри организма, оптимальный тонус почти 70 миллиардов клеток тела человека.
И хотя бег по утрам, аэробика, езда на велосипеде и прогулки по горам улучшают работу сердца и органов, кровообращение и кровоснабжение, это не означает, что физические нагрузки активизируют обмен веществ в клетках. Но ведь именно от него всё зависит.
Увеличение мышечной массы, осанка, статная спортивная форма, радость жизни, которые достигаются многочасовыми тренировками в спортивном зале или на волейбольной площадке, часто лишь временный результат.
Причина обычно заключается в том, что клеткам организма не хватает воды и они не могут оптимально использовать для своей жизнедеятельности импульсы, получаемые во время тренировки.
|
Сколько килограммов легко сбросить?
Избыточный вес чаще всего связан с недостатком воды в клетках. Именно восстановление здорового водного баланса в организме значительно ускоряет процесс переработки жира.
• |
Пример 1: Мужчина, рост 1,78 м, вес 92 кг, избыточный вес 12 кг. Уменьшение веса (чистая потеря жира) в течение первых трёх месяцев около 1,2 кг, затем примерно по 1 кг в месяц, потом примерно за 11 месяцев достигается нормальный вес. |
• |
Пример 2: Женщина, рост 1,66 м, вес 68 кг, избыточный вес 10 кг. Уменьшение веса в первые три месяца около 1 кг, далее примерно по 900 г в месяц. Нормальный вес достигается примерно через 11 месяцев. |
• |
Пример 3: Женщина, рост 1,62 м, вес 71 кг, избыточный вес 14 кг. Уменьшение жировых отложений в первые три месяца примерно 1,4 кг, далее в среднем по 1,2 кг в месяц. Примерно через 1 год жировые отложения значительно сократились. |
Предпосылки таких успехов следующие:
• |
здоровое питание с фруктами, салатами, овощами; |
• |
осознанный отказ от сладостей, сладких напитков, а также от насыщенных жирных кислот, которые содержатся в колбасе, пицце и т.д.; |
• |
физическая активность, спорт; |
• |
релаксация, достаточный сон. |
Многие программы похудения обещают немедленный результат - быстрое избавление от жировых отложений. Однако потеря веса в первые же дни или недели по таким программам означает потерю глюкозы и воды, тогда как продолжительное похудение с удалением жировых отложений возможно только в результате активизации липолиза. |
|
Хит-парад похудения
Современные исследователи обмена веществ составили список элементов, которые необходимы для быстрого похудения, расположив их по степени важности:
• насыщение клеток питательными жидкостями
• правильное питание
• физическая активность
• снятие стресса, покой и расслабление.
|
Совет
Жир жизненно необходим организму, если расположен на внутренних органах или под кожей, но не на бёдрах и животе. Только при правильном водном балансе процесс сжигания жира начнётся сам. |
|
Только клетки с оптимальным водным балансом способны оптимально превращать жир в энергию. Спорт, движение, физическая активность, конечно, способствуют этому, но они менее важны, чем создание правильного водного баланса внутри каждой из миллиардов клеток тела.
|
Жир в клетках организма
• |
От 97 до 98 процентов всего жира в организме - это триглицериды (триацилглицерол). Эти молекулы откладываются в первую очередь в жировых клетках, а также в печени и мышцах. |
• |
Молекулы жира жизненно необходимы организму: они оберегают скелет и органы от травм. Именно толстый слой жира защищает сердце, почки и молочные железы.
Жировая ткань тела человека обеспечивает и тепловой обмен. Следовательно, человеку необходима пища, содержащая жир. |
• |
Решающим моментом является то, что достаточное количество триглицеридов, поступающих в организм с пищей, должно перерабатываться в энергию в результате правильного обмена веществ. |
• |
В организме взрослого человека нормального веса более 30 миллиардов жировых клеток, содержащих по 0,6 микрограмма жира каждая.
В организме подростка с избыточным весом жировых клеток почти в 3 раза больше, и каждая из них содержит по 0,9 микрограмма излишне накопленного жира. |
• |
Несколько лет спустя, когда подросток взрослеет, содержание жира увеличивается примерно на 10 процентов.
Тогда диагноз "избыточный вес" уже сомнителен: возникает угроза хронического болезненного ожирения. В такой ситуации обычный курс похудения уже не сможет помочь. |
• |
Следовательно, лучший выход - омолаживать клетки, использовать на полную мощность их возможности, активизировать обмен веществ. Клетки организма способны на эти процессы, когда в них поступают необходимые витамины, минералы, молекулы белка и жирные кислоты. Всё это возможно только при оптимальном водном балансе. |
• |
Значит, восстановление физиологического водного баланса - единственная возможность обеспечить клеткам приток свежих сил и новой энергии, которые являются необходимыми условиями активного расщепления жира. |
|
|
|
ЧУДО-ВОДА
